5 вопросов, которые сделают вашу жизнь лучше

foo
foo

Привычка ежедневно задавать себе некоторые вопросы может положительно отразиться на вашей жизни. После месяца практики вопрос будет автоматически всплывать у вас в голове, когда это необходимо. 

1. Чем бы вы занялись, зная, что точно преуспеете?
Этот вопрос поможет вам правильно расставить приоритеты. Если вы чувствуете подавленность, не понимаете, в каком направлении двигаться, ответьте себе на этот вопрос и сосредоточьтесь на самом главном.

2. Какая разница?
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с той или иной неприятной ситуацией, задавайтесь этим вопросом. Кто-то провоцирует вас на ссору? Действительно ли есть разница, выиграете вы этот спор или нет? Кому от этого будет выгодно?

Конечно, выигранный спор может принести вам удовольствие, но в долгосрочной перспективе негатив разрушает вас изнутри.

3. Вы находитесь здесь и сейчас?
Легко выскочить из настоящего момента и застрять в прошлом или будущем. Важно как можно больше своего времени тратить на текущий момент. Это позволит вам улучшать социальные навыки, развивать творческие способности, больше ценить окружающий мир, избавиться от лишнего стресса и беспокойства.

Несколько советов, как переключить свое внимание на настоящее:

• Дышите. Сосредоточьтесь на своем дыхании, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните.
• Активизируйте все свои чувства. Прислушайтесь к окружающему миру, ощутите запахи, какие чувства испытывает ваша кожа, что вы видите? 
• Действуйте. Принятие мер - самый эффективный способ вернуться в текущий момент. 

4. Будет ли это иметь значение через 5 лет?
Вы можете посмотреть на вещи с другой стороны, если зададите этот вопрос. Вы можете в один момент расправиться с почти любой трудностью, с которой столкнулись в текущий период жизни. Дело в том, что большинство проблем не так важны и сложны, как может показаться. 

Этот вопрос поможет вам выявить проблемы, которые вы сами раздули. На самом деле решить их гораздо проще, а причин для паники нет.

5. Можно ли забыть об этом?
Прошлое может стать грузом, который тянет вас на дно. Раз за разом переживая конфликты, ссоры и неудачи в прошлом, вы лишаете себя счастья. Если вы прокручиваете в голове негативные ситуации, которые произошли вчера, на прошлой неделе или в предыдущем месяце, задайте себе всего один вопрос: «Я могу забыть об этом?»

Иногда вам придется предпринять меры, чтобы нейтрализовать отрицательное влияние произошедшего. Возможно, вам необходимо поговорить с кем-то, заставить их лучше понять вас и попытаться разобраться в чувствах, которые они испытывают.

Но в большинстве случаев вы можете просто отпустить. Осознайте тривиальность проблемы. И что мысли об этом лишь вредят вашему будущему.


Комментарии